Dieta 17 e 18

Quinta

- café com leite + 2 cream cracker
- chá
- 1 beirute + batata frita + suco de laranja (habib's)
- 1 sorvete do mc'donalds

Sexta

- 2 cream cracker + café com leite em pó
- 3 mini pães de queijo + café
- 1 cream cracker
- 5 bolachas + chá

Dieta 17

Estou desapontada comigo. Exagerei no dia de ontem e a noite só piorei....mas de nada adianta reclamar. Me ergo e sigo em frente.

A intensão hoje é comer pouco, muito pouco. A noite vou sair com o marido, provável deixar para comer só a noite.

O que eu comi hj?

- café
- 2 cream cracker + café c/ leite em pó
- 1 barra de cereal
-  3 bolachas  + café c/ leite em pó

Obs: Muito feliz com a visita da Augusta que continua linda e muito atenciosa.

Até +!!

Dieta 16

Estou contentíssima em estar seguindo a RA. Fácil não está sendo, pois ainda tenho desejos por certos alimentos.
Ontem fui a uma churrascaria e comi super bem, super certinho. Praticamente 1 colh de sopa de cada coisa.
Semana que vem começo a malhar quase todos os dias num parque.
Segunda tenho consulta com nutricionista.
Sexta tem pesagem.

O que eu comi hoje?

- 2 fatias de pão light com requeijão light + 1 copo de suco de soja
- 2 cream cracker + 1 xíc de café com leite em pó
- arroz + feijão + peixe a milanesa + brócolis + 1 rodela de cenoura
- 1 croissant de frango + suco Ades morango

Dieta 15

Dia corrido.
Passando rapidinho para postar peso novo (ali ao lado).

O que eu comi hoje?

- 1 pão de queijo + café
- café com leite em pó
- 2 cream cracker + café com leite
- 5 bolachas
- arroz + feijão + 3 pedaços  de carne + alface + brócolis + 2 rodelas de cenoura + suco de laranja

Dieta 14

E vamos que vamos...! Sei que perdi pouca coisa, mas o jeito é continuar. Meu final de semana, não foi tão bom quanto eu gostaria, mas assim mesmo continuo firme no meu propósito de emagrecer.

O que eu comi hoje?

- café c/ adoçante

- arroz + feijão + alface + cenoura + brócolis + frango grelhado
- bolacha + café com leite
- arroz + feijão + strogonoff + tomate
- 1 colh de sopa de doce (cocada)

Dieta 13

Sábado e domingo foram um pouco extrapolado.
Mas, antes, ontem eu fui num parque e fiz caminhada, abdominal, flexão, por 1h. Na volta, não resisti e me pesei. Fiquei triste, mesmo tendo perdido peso....77 kgs.
Porém, na alimentação...
Vamos lá:

Sábado

- 1 pão francês + margarina + suco de maracujá + 1 pão de queijo
- arroz + feijão + carne + farofa + tomate
- 1 pão francês com margarina + café
- 1 fatia de pizza + suco de abacaxi com hortelã + 1 copo de soda + 5 cebolas empanadas
- 2 bombons

Domingo

- 1 pão francês + margarina + café
- fricassè de frango + tomate + 1 pedaço de frango assado + purê de batata
- pão de alho + suco de uva
- 1 suco de laranja + 1 cachorro quente

Dieta 12

Ai, ai...Feliz e feliz!!! 

Ando comendo moderadamente e isso me deixa muito feliz. Estou no 6º dia de R.A. e tudo vai bem.

Pra quem olhar meu cardápio da semana vai dizer: nossa! Ela nem deixou de comer isso e aquilo. Não. Não me privei de nada e não vou. Já estou frustrada de ficar me controlando e deixar de comer, me deixará com raiva, sendo que eu decidi ser saudável.

Ontem saí com maridón, como comentei e em outros tempos eu teria comido o dia todo e a noite comeria 2 sanduíches mais calóricos, com batata, com muitos chocolates e refris...é minha gente, eu comia muitooooo mesmo, não era brincadeira. Ao invés disso, escolhi um milk shake (acho que deve ter em torno de 350 cals) e um hamburguer de frango catupiry (acho que não passa de 500 cals). Só comi metade do bombom porque meu esposo não gostou e me deu a metade, senão ia pro lixo e isso eu detesto.

Enquanto eu saboreava meu hamburguer, ele comeu um big mac, um frango catupiry, suco de uva e batata. Ou seja, ele acabou antes de mim. Pedi que ele se cuidasse senão ia engordar, coisa q ele mesmo não quer e mais, está perdendo a saúde também.

Estou louca para me pesar, mas não vou. Provável eu marcar minha nutri para dia 13. Quero ter surpresa lá!!!

O que eu comi hoje?

- 2 fatias de pão light c/ requeijão light + café c/ adoçante

- 1 copo de suco de soja morango
- 2 cream cracker + 1 xíc de café com leite em pó
- 2 fatias de pão light c/ requeijão light + 1 copo de leite (em pó) com nescau
- 1 iogurte light
- 6 mini cookies
- 1 pedaço de carne + 1 pedaço de linguiça + pão de alho

Até +!!