Dieta 8

Ontem o dia foi perfeito!

Sempre o 1º dia é o pior...a noite parece ser longa. Aliás, meu problema sempre foi a noite...

Acho que agora eu vou com tudo no meu propósito de emagrecer.

A partir de hoje começo a malhar 3x na semana.

O que eu comi hoje?

- 1 fatia de pão grãos c/ margarina + 1 copo de suco de soja

- 1 xíc de café com leite em pó

- 1 xíc de café preto 

- 1 iogurte light

- arroz + feijão + frango + milho
- 1 barra de cereal
- 1 pão francês + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo + alface + molho + salame + 1 copo de suco de soja