Dieta 17 e 18

Quinta

- café com leite + 2 cream cracker
- chá
- 1 beirute + batata frita + suco de laranja (habib's)
- 1 sorvete do mc'donalds

Sexta

- 2 cream cracker + café com leite em pó
- 3 mini pães de queijo + café
- 1 cream cracker
- 5 bolachas + chá

Dieta 17

Estou desapontada comigo. Exagerei no dia de ontem e a noite só piorei....mas de nada adianta reclamar. Me ergo e sigo em frente.

A intensão hoje é comer pouco, muito pouco. A noite vou sair com o marido, provável deixar para comer só a noite.

O que eu comi hj?

- café
- 2 cream cracker + café c/ leite em pó
- 1 barra de cereal
-  3 bolachas  + café c/ leite em pó

Obs: Muito feliz com a visita da Augusta que continua linda e muito atenciosa.

Até +!!

Dieta 16

Estou contentíssima em estar seguindo a RA. Fácil não está sendo, pois ainda tenho desejos por certos alimentos.
Ontem fui a uma churrascaria e comi super bem, super certinho. Praticamente 1 colh de sopa de cada coisa.
Semana que vem começo a malhar quase todos os dias num parque.
Segunda tenho consulta com nutricionista.
Sexta tem pesagem.

O que eu comi hoje?

- 2 fatias de pão light com requeijão light + 1 copo de suco de soja
- 2 cream cracker + 1 xíc de café com leite em pó
- arroz + feijão + peixe a milanesa + brócolis + 1 rodela de cenoura
- 1 croissant de frango + suco Ades morango

Dieta 15

Dia corrido.
Passando rapidinho para postar peso novo (ali ao lado).

O que eu comi hoje?

- 1 pão de queijo + café
- café com leite em pó
- 2 cream cracker + café com leite
- 5 bolachas
- arroz + feijão + 3 pedaços  de carne + alface + brócolis + 2 rodelas de cenoura + suco de laranja

Dieta 14

E vamos que vamos...! Sei que perdi pouca coisa, mas o jeito é continuar. Meu final de semana, não foi tão bom quanto eu gostaria, mas assim mesmo continuo firme no meu propósito de emagrecer.

O que eu comi hoje?

- café c/ adoçante

- arroz + feijão + alface + cenoura + brócolis + frango grelhado
- bolacha + café com leite
- arroz + feijão + strogonoff + tomate
- 1 colh de sopa de doce (cocada)

Dieta 13

Sábado e domingo foram um pouco extrapolado.
Mas, antes, ontem eu fui num parque e fiz caminhada, abdominal, flexão, por 1h. Na volta, não resisti e me pesei. Fiquei triste, mesmo tendo perdido peso....77 kgs.
Porém, na alimentação...
Vamos lá:

Sábado

- 1 pão francês + margarina + suco de maracujá + 1 pão de queijo
- arroz + feijão + carne + farofa + tomate
- 1 pão francês com margarina + café
- 1 fatia de pizza + suco de abacaxi com hortelã + 1 copo de soda + 5 cebolas empanadas
- 2 bombons

Domingo

- 1 pão francês + margarina + café
- fricassè de frango + tomate + 1 pedaço de frango assado + purê de batata
- pão de alho + suco de uva
- 1 suco de laranja + 1 cachorro quente

Dieta 12

Ai, ai...Feliz e feliz!!! 

Ando comendo moderadamente e isso me deixa muito feliz. Estou no 6º dia de R.A. e tudo vai bem.

Pra quem olhar meu cardápio da semana vai dizer: nossa! Ela nem deixou de comer isso e aquilo. Não. Não me privei de nada e não vou. Já estou frustrada de ficar me controlando e deixar de comer, me deixará com raiva, sendo que eu decidi ser saudável.

Ontem saí com maridón, como comentei e em outros tempos eu teria comido o dia todo e a noite comeria 2 sanduíches mais calóricos, com batata, com muitos chocolates e refris...é minha gente, eu comia muitooooo mesmo, não era brincadeira. Ao invés disso, escolhi um milk shake (acho que deve ter em torno de 350 cals) e um hamburguer de frango catupiry (acho que não passa de 500 cals). Só comi metade do bombom porque meu esposo não gostou e me deu a metade, senão ia pro lixo e isso eu detesto.

Enquanto eu saboreava meu hamburguer, ele comeu um big mac, um frango catupiry, suco de uva e batata. Ou seja, ele acabou antes de mim. Pedi que ele se cuidasse senão ia engordar, coisa q ele mesmo não quer e mais, está perdendo a saúde também.

Estou louca para me pesar, mas não vou. Provável eu marcar minha nutri para dia 13. Quero ter surpresa lá!!!

O que eu comi hoje?

- 2 fatias de pão light c/ requeijão light + café c/ adoçante

- 1 copo de suco de soja morango
- 2 cream cracker + 1 xíc de café com leite em pó
- 2 fatias de pão light c/ requeijão light + 1 copo de leite (em pó) com nescau
- 1 iogurte light
- 6 mini cookies
- 1 pedaço de carne + 1 pedaço de linguiça + pão de alho

Até +!!

Dieta 11

Uia! Vencendo todos os dias! Ai ai...tá difícil isso aqui. 

Todo dia repito ao meu esposo que não está sendo fácil. Dá vontade de comer doce, de tomar refri...Não é fome, é simplesmente vontade de comer. Dá água na boca pensar em certos alimentos e lembrar que gostava da saciedade e o prazer de certos alimentos. Quer dizer, não é bem saciedade e sim aquele preenchimento no estômago. Mas, estou indo bem. Chato é fingir pra mim que tudo é natural. Não é. Não é fácil evitar pensamentos do tipo " até qdo será essa alimentação?" ou "será que vou manter me em linha sempre?" ou "será que algum dia vou comer naturalmente, sem pensar nas calorias que ingeri ao longo do dia?"

As vezes, penso que só eu sou assim. Não conheço ninguém que tenha problemas como eu, em relação a comida. Pessoas próximas de mim, comem normal. E as vezes, as ouço dizer: ai, comi muito! Quando o muito delas para mim é o normal.

Hoje sairei com maridón e vou abrir uma brecha. Vou comer algum fast food da vida, sem culpa, até porque vou me controlar o dia todo.

Saí de casa correndo e não tomei o café da manhã, portanto, até agora 09h55, consumi só café puro.

Não sei o que vou almoçar e nem o que vou lanchar...

O Que eu Comi hoje?

- café c/ açúcar
- café c/ adoçante
- chá
- 1 pão baguete + presunto + queijo + maionese + salame + alface + 1 suco Ades morango
- café peq com leite em pó
- 1 bolacha tortinhas de chocolate

- 1 milk shake de morango do Mc Donalds + novo sanduíche Mc Donalds Frango Catupiry + 1/2 bombom

Dieta 10

Uau! 3 dias se passaram e eu não tive compulsão! Vontade de soltar fogos de artifício para comemorar!

Pode parecer bobeira, mas não é. Só eu sei o quanto eu comia e comia e comia...excessos e mais excessos. Inclusive, segunda, maridón queria pq queria pedir pizza. Justo a comida que mais amo! E eu simplesmente, neguei. Neguei mais com uma água na boca...! Aff, eu tô fazendo de tudo para me controlar. As vezes, dá raiva, muita raiva a noite e antes de dormir...sinto desejo de comer. Isso é fruto do mal comportamento que tenho há anos. Tá difícil, mas estou conseguindo.

Estou morrendo de vontade de me pesar. Mas não vou. Certeza que se eu me pesar vou me frustrar, pq é óbvio que eu perdi pouco ou quase nada, afinal comecei dieta de domingo pra cá. Dieta não, reeducação alimentar kkkk. Odeio esses termos. Sinto falta de um belo LF. Portanto, se eu conseguir me segurar, pesagem será só dia 13/05 ou quem sabe mais pra frente? De que adianta eu me pesar e ver que saí dos 80 e fui para 75...sendo que 75 eu já me odiava..rsrs Quero ter a surpresa de pesar 68kgs. Isso que eu me lembro dos meus 65kgs e eu já me achava obesa...Mas é isso, gentemmm!

O que eu comi hoje?

- 1 fatia de pão com margarina + 1 copo de suco de soja

- 2 bolachas + café com leite em pó
- 1 folhado de frango + suco Ades Uva
- 1 "medida de pegador" de macarrão + 1 concha de feijão + 2 pedaços de frango assado

Dieta 9

Que felicidade. Que bem estar! 3º dia de dieta, firme e forte.

A única coisa que não mudei, foi a questão de exercícios físicos. Ainda não fiz nenhuma série...Bem, na semana tem 7 dias e eu fiquei de fazer 3x na semana, portanto tenho até sábado para concluir esta meta.

Hoje vou na casa de uns amigos. Preciso me controlar muitooooo! Na quarta e quinta, tb terei complicações nesse sentido...jantares e jantares...ai ai...Keep Control!

O que eu comi hoje?

- 1 fatia de pão com margarina + suco de soja

- 1 xíc de café

- 1 xíc peq. café com leite em pó
- 1 iogurte light

- arroz + ovo cozido + 3 fls de alface + 1/2 tomate + 1 laranja

- 1 iogurte light
- 2 bolachas + 1 café com leite em pó
- 1 pedaço de frango + tomate + 3 colheres de sopa "batatada" (batata, requeijão e creme de leite)

Até +.

Dieta 8

Ontem o dia foi perfeito!

Sempre o 1º dia é o pior...a noite parece ser longa. Aliás, meu problema sempre foi a noite...

Acho que agora eu vou com tudo no meu propósito de emagrecer.

A partir de hoje começo a malhar 3x na semana.

O que eu comi hoje?

- 1 fatia de pão grãos c/ margarina + 1 copo de suco de soja

- 1 xíc de café com leite em pó

- 1 xíc de café preto 

- 1 iogurte light

- arroz + feijão + frango + milho
- 1 barra de cereal
- 1 pão francês + 1/2 fatia de presunto + 1/2 fatia de queijo + alface + molho + salame + 1 copo de suco de soja

Dieta 7

Amanheci um pouco melhor. Tomei um banho. Passei meus cremes - coisa que a muito tempo não fazia. Fiz meu café da manhã. E liguei o notebook. Assim como ontem, passarei o dia todo de pernas para o ar. Literalmente, na cama. O que fiz ontem e hoje, é analisar alguns pontos da minha vida. Ficar sozinha está sendo bom para colocar alguns planos em prática e estabelecer outros. Portanto, a partir de amanhã, começo mais um plano, o de fazer exercícios físicos, em casa, por pelo menos 3x na semana. Minha intenção é a magreza, agora.

O que eu comi hoje?

- 1 fatia de pão grãos com margarina (127 + 15 cals) + 1 copo de suco de soja (65 cals)
- 2 fatias de pão grãos com ovo frito (127 + 127 + 108 cals) + 1 copo de suco de soja (65 cals)
- 1 iogurte light (41 cals)
- arroz + feijão + frango + farofa

Até +!

Dieta 6

Noite do desabafo.

Ainda a pouco eu vi o filme "Gordos".Achei interessante algumas partes. Vale a pena assistir.

Estou triste com a vida que levo e desconto tudo na comida. Estou gorda e me sinto sem valor.

Pra dizer a verdade, estou com preguiça de digitar...

Eu queria apenas um ombro amigo e nada mais...

Na teoria é tão fácil sair da situação que estou. Mas, colocar em prática está difícil.

Quero emagrecer por mim. Mesmo eu não me amando como eu deveria, mas preciso me cuidar.

Estou perdida. Preciso me encontrar.

Dieta 5

Determinação é uma palavra forte, ao meu ver. Uma pessoa determinada é capaz de realizar quase tudo. Aliás, determinação e fé, andam lado a lado.

Essa palavra se encaixa hoje na minha vida e com ela seguirei até ao fim.

Precisou ouvir muitas coisas ao meu respeito para eu ser determinada. O ponta pé inicial foi dado ontem a noite, onde descobri que familiares falam de mim. Mexeram com minha integridade. Falaram também do meu exterior. Reuni forças dentro de mim para "atacar" todos. De mim mesma, se eu pudesse queria agredir se deixasse. Mas de que me adiantaria? Muito melhor com atitudes. Sei que Deus vai me ajudar a ser uma pessoa melhor. E essas palavras serão engolidas uma a uma. Esses que me aguardem.

Dieta 4

Cair e Levantar. Sempre.

Ontem resolvi fazer um jantarzinho para o marido e deu tudo errado, tanto a receita, quanto a comilança. 

Mas, bora olhar pra frente. Eu sei que essa maré brava vai passar e atingirei meu objetivo que é 57 ou 55 kgs.

Dieta 3

Vejam que ironia. Comecei o blog com quase 79 kgs e estou agora com 80 kgs. Que tristeza e ao mesmo tempo, falta de vergonha na cara. Essa "comilança emocional" tem me destruído dia a dia. Sei que preciso parar.

O que eu comi hoje?

- 3 cream cracker (60 cals) + chá + café

- 1 sopa Vono (90 cals)
- 3 cream cracker (60 cals) + café c/ leite em pó (60 cals)
- chocolate + carne + omelete (mtas cals!!!!!)

A partir de hoje começo a cortar algumas coisas que me engordam. A 1ª coisa que vou abolir do cardápio é o refrigerante. Seja normal, Diet ou Light.

Dieta 2

Chá de Melissa. Dica de nutricionista. Hoje comecei a tomar, já que tenho compulsão alimentar. Quero combater minha ansiedade.

Se eu ficar "mole" é provável que eu tome só a noite.

Segue algumas informações:

A melissa é uma planta da família das Labiadas, arbustiva e pode atingir de 20 a 80 cm de altura. Os caules, ramificados a partir da base, formam touceiras. As folhas são de um verde intenso na parte superior e verde-claro na parte inferior. As flores, quando surgem, são brancas ou amareladas, podendo se tornar rosadas com o passar do tempo. Toda a planta emana um odor semelhante ao do limão, que torna-se mais intenso depois que a planta seca. Sempre se acreditou nos poderes calmantes da melissa. Na aromaterapia, ela alivia as tensões e, juntamente com rosa e o neróli, é um dos óleos atuantes nas vibrações ligadas ao coração. Acredita-se que a melissa apresenta inúmeras propriedades medicinais: é usada para diminuir gases e cólicas, estimula a transpiração, é calmante, sedativa, digestiva, age contra a insônia, enxaqueca, tensão nervosa, ansiedade e ajuda nos casos de traumatismo emocional.

Dieta 1

Sou uma gordinha com quase 79kgs. Já tive inúmeros blogs. Blogs de R.A. Blogs de...Sei lá...nunca fui "Ana", então não sei que nome dar ao meu blog, mas tinha restrição alimentar, vamos assim dizer...meio que ficava sem comer...

Eu quero ser magra. Mas uma magra saudável e sarada.

Meu intuito é cortar grande parte de açúcar e carboidrato. Consumir muita fruta e vegetais. Pouca carne vermelha. Tenho grande dificuldade de cortar refrigerante, fritura, sanduíches, pizzas e doces do cardápio. Mas, se meu objetivo é ter um corpo definido e sequinho, preciso excluir tudo isso.

A vida que levo, dou graças a Deus, que posso comer o que tenho vontade. Me abate saber de pessoas que tem vontade de comer certas coisas e por questão financeira, não podem.

Não me causa culpa deixar de comer alimentos que me fazem mal. Mal ao meu organismo.

Preciso cuidar mais de mim, pois a cada dia que passa, vejo pessoas próximas com a saúde debilitada e grande culpa, da alimentação.

É provável que quem ler isto aqui veja os "escorregões" que eu vou dar. Porém, meu foco, eu quero manter. Cortar tudo que me faz mal.

Assim, inicio este blog. Simplesmente Sarada!